和風の定番はやっぱり低カロリー
材料[4人前]
| えび | 12尾 |
| かぶ | 小8個 |
| 鶏ひき肉 | |
| (A) | |
| だし汁 | 2/3カップ |
| 酒 | 大さじ4 |
| 砂糖 | 大さじ1 |
| 塩 | 小さじ2/3弱 |
| 醤油 | 小さじ1.5 |
| みりん | 大さじ2 |
作り方
- かぶは茎を1~2cm残して切り落とし、汚れを取り除く。茎の付け根の皮を少しむいて縦半分に切る。
- えびは背を丸めて、尾から2節目の殻の隙間に竹串を入れて背わたを抜き出し、引き抜く。尾から1節を残して殻をむく。
- 鍋にAを合わせてかぶを入れ、煮立たせないように静かに10~15分煮る。
- かぶが透き通って柔らかくなったら、えびを加えて一煮し、火を通す。